Oswoić lęk : jak przetrwać emocjonalny chaos

Book

In basket

rate

Oswoić lęk : jak przetrwać emocjonalny chaos / Anna Williamson, dr Reetta Newell ; tłumaczenie: Justyna Rudnik. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2024. - 214, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Williamson Anna (1981- ) Autor Newell Reetta Autor Rudnik Justyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Stres Zaburzenie depresyjne i lękowe mieszane Bezsenność Stres pourazowy Przezwyciężanie lęku Autopsychoterapia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Nie musisz być zakładnikiem własnych lęków.

Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem?

Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie!

Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem.

Z książki dowiesz się m.in.: czym jest lęk i z czego wynika ; jak zachować się podczas ataku paniki ; w jaki sposób odzyskać dobry sen ; co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia ; jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji ; kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc.

Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

WP130 (św. Wincentego 85)

All copies are currently on loan: sygn. 22699 (1 egz.)

(dostępność ok. 30.06.2025)

Notes:

Tytuł oryginału: Breaking Mad