W książce znjdziesz wiele praktycznych rad, które pozwolą Ci: - pozbyć się obaw i lęków, - znosić krytykę i wyciągać z niej wnioski, - unikać zmęczenia i wyglądać młodo, - wydłużyć dzień o godzinę, - odnaleźć sens życia i jego smak. Twoje życie nie musi być pełne niepokoju i napięć, które spędzają Ci sen z powiek, pozbawiają szczęśliwych chwil i odbierają siły.

JAK I DLACZEGO NAPISAŁEM TĘ KSIĄŻKĘ * DZIEWIĘĆ RAD, JAK CZYTAĆ TĘ KSIĄŻKĘ * CZĘŚĆ PIERWSZA. Co musisz wiedzieć o zmartwieniach * 1. ŻYJ ODGRODZONY OD PRZESZŁOŚCI I PRZYSZŁOŚCI * 2. MAGICZNA FORMUŁA NA POZBYCIE SIĘ ZMARTWIEŁ * 3. CO ZŁEGO MOGĄ CI ZROBIĆ ZMARTWIENIA * CZĘŚĆ DRUGA. Podstawowe techniki analizy zmartwienia * 4. JAK ANALIZOWAĆ I ROZWIĄZYWAĆ KŁOPOTLIWE PROBLEMY * 5. JAK POZBYĆ SIĘ POŁOWY ZMARTWIEŁ W PRACY? * CZĘŚĆ TRZECIA. Jak skończyć z nałogiem martwienia się, zanim on skończy z tobą * 6. JAK WYPĘDZIĆ ZMARTWIENIE Z TWOJEGO UMYSŁU * 7. NIE DAJ SIĘ POWALIĆ ROBACZKOM ZMARTWIEŁ * 8. PRAWO, KTÓRE POZWOLI CI ODPRAWIĆ ZMARTWIENIA * 9. MUSISZ POGODZIĆ SIĘ Z TYM, CO NIEUNIKNIONE * 10. WYZNACZ LIMIT STRAT DLA SWOICH ZMARTWIEŁ * 11. NIE PRÓBUJ PIŁOWAĆ WIÓRÓW * CZĘŚĆ CZWARTA. Siedem sposobów na zachowanie spokoju ducha, który przyniesie ci szczęście * 12. DZIEWIĘĆ SŁÓW, KTÓRE MOGĄ ODMIENIĆ TWOJE ŻYCIE * 13. NIE OPŁACA SIĘ WYRÓWNYWAĆ RACHUNKÓW * 14. CO ZROBIĆ, BY NIE ZAMARTWIAĆ SIĘ Z POWODU NIEWDZIĘCZNOŚCI * 15. CZY KAŻDĄ Z RZECZY, KTÓRE MASZ, ODDAŁBYŚ ZA MILION DOLARÓW? * 16. POZNAJ SIEBIE I BĄDŹ SOBĄ: PAMIĘTAJ, ŻE NIKT INNY NIE JEST TAKI JAK TY * 17. JEŚLI TRAFISZ NA SĘK, ZRÓB Z NIEGO SĘKACZ * 18. JAK PRZEZ DWA TYGODNIE WYJŚĆ Z DEPRESJI * CZĘŚĆ PIĄTA. Doskonały sposób zwalczania zmartwień * 19. JAK MOI RODZICE POKONALI ZMARTWIENIA * CZĘŚĆ SZÓSTA. Co zrobić, by nie przejmować się krytyką * 20. NIE KOPIE SIĘ ZDECHŁEGO PSA * 21. ZRÓB TO, A KRYTYKA CIĘ NIE ZRANI * 22. GŁUPSTWA, KTÓRE POPEŁNIŁEM * CZĘŚĆ SIÓDMA. Sześć sposobów zapobiegania zmęczeniu i zachowania energii * 23. JAK PRZEDŁUŻYĆ DZIEŁ O GODZINĘ * 24. JAK NIE DOPUSZCZAĆ DO ZMĘCZENIA PRACĄ * 25. JAK POZBYĆ SIĘ NAPIĘCIA I WYGLĄDAĆ MŁODO * 26. CZTERY ZASADY, KTÓRE POMOGĄ CI ZAPOBIEGAĆ ZMĘCZENIU I ZMARTWIENIOM W PRACY * 27. JAK POZBYĆ SIĘ NUDY, KTÓRA POWODUJE ZMĘCZENIE, ZMARTWIENIA I ZŁOŚĆ * 28. NIE PRZEJMUJ SIĘ BEZSENNOŚCIĄ * CZĘŚĆ ÓSMA. Jak pozbyłem się zmartwień * TRZYDZIEŚCI JEDEN PRAWDZIWYCH HISTORII