Trening rowerowy : jak trenować, by osiągnąć wyższy poziom

Książka

W koszyku

oceń

Trening rowerowy : jak trenować, by osiągnąć wyższy poziom / Danielle Kosecki ; przełożyła Katarzyna Iwańska i Agata Trzcińska-Hildebrandt. - Warszawa : Grupa Wydawnicza Foksal, cop. 2016. - 238, [1] s. : il. ; 24 cm.

Autor

Kosecki Danielle. Iwańska Katarzyna. Tł. Trzcińska-Hildebrandt Agata. Tł.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki Książki

Temat

Kolarstwo

Gatunek

Poradnik

"Trening rowerowy" to doskonały poradnik dla wszystkich, którzy chcą się dowiedzieć czegoś więcej o tak wielowymiarowej aktywności sportowej, jaką jest jazda na rowerze, i którzy chcą przejść na kolejny poziom wtajemniczenia. Autorka dokładnie wyjaśnia zależności między własną wydolnością, postępami formy i przekraczaniem ograniczeń ciała. W czym pomocna jest dieta, jak zorganizować i dokładnie zaplanować sezon treningowy. To znakomita lektura i podpowiedź dla tych, którzy dbają o kondycję, zdrowie i osiągnięcia sportowe.

WSTĘP: POKONAĆ WŁASNE SŁABOŚCI * CZĘŚĆ I: PLANOWANIE * Rozdział 1: Podstawy sprawności fizycznej * Rozdział 2: Elementy treningu * Rozdział 3: Testy fizjologiczne i strefy treningowe * CZĘŚĆ II: PRZYGOTOWANIE * Rozdział 4: Odżywianie i nawadnianie * Rozdział 5: Trening siłowy * Rozdział 6: Elastyczność * CZĘŚĆ III: JAZDA * Rozdział 7: Umiejętności szosowe * Rozdział 8: Stumilówki * Rozdział 9: Jazdy charytatywne i amatorskie maratony rowerowe * CZĘŚĆ IV: RYWALIZACJA * Rozdział 10: Wprowadzenie do wyścigów * Rozdział 11: Wyścigi szosowe * Rozdział 12: Wyścigi przełajowe * Rozdział 13: Wyścigi górskie * CZĘŚĆ V: UTRZYMANIE KONDYCJI FIZYCZNEJ * Rozdział 14: Optymalna masa ciała * Rozdział 15: Regeneracja * Rozdział 16: Jak sobie radzić z bólem

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tyt. oryg.: Bicycling`s big book of training : everything you need to know to take your riding to the next level