SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowa dieta dla nastolatków / Marzena Dalecka. - Wyd. 1. przetworzone. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum, [2016]. - 99, [1] s. : il. ; 20 cm.

Autor

Dalecka Marzena.

Forma i typ

Książki

Temat

Młodzież Odżywianie

Gatunek

Poradniki dla młodzieży Poradnik

Czy wiesz, co spędza sen z powiek nastolatkom? Dlaczego młode dziewczyny z niepokojem spoglądają w lustro, przerażone stają na wagę, a w trakcie jedzenia skrupulatnie liczą kalorie? Po prostu chcą być szczupłe. Tylko jak osiągnąć idealną figurę, nie popadając w anoreksję, bulimię czy depresję? Z czego zrezygnować w codziennej diecie, aby nie zaszkodzić własnemu zdrowiu? Na te i szereg innych pytań związanych z odchudzaniem odpowiada Marzena Dalecka, autorka niniejszej książki. W swojej krótkiej, ale wyczerpującej pracy zawarła ona podstawowe wiadomości dotyczące prawidłowego żywienia. Scharakteryzowała zagrożenia płynące z nadmiernej chęci zrzucenia kilku (często hipotetycznie) zbędnych kilogramów, która z czasem może się przerodzić w patologię. Ponadto zamieściła przejrzyste zestawienie wartości odżywczych i kalorycznych różnych produktów, uzupełniając je ciekawymi propozycjami posiłków. Wyjaśniła też, co to jest zły metabolizm i na czym polega racjonalne odchudzanie. Jako ciekawostkę ukazała, jak w ciągu dziejów kształtował się ideał kobiecego piękna. Zdrowa dieta dla nastolatkow to książka przeznaczona zarówno dla młodzieży, pragnącej zachować doskonałą sylwetkę w trudnym okresie dojrzewania, jak i rodziców, chcących poznać problemy swoich dorastających dzieci. Warto do niej sięgnąć!

Do Rodziców * Ideał urody * Czy nastolatki mogą jeść tyle, ile chcą, i co to jest skok wzrostowy? * "Dieta cud" * Wyznaczanie odpowiedniej masy ciała * Ogólne zasady prawidłowego żywienia * Co to jest zapotrzebowanie energetyczne i do czego jest ono potrzebne? * Co to jest kaloria? * Rola składników pokarmowych w organizmie * Składniki budulcowe * Składniki regulujące * Jak planować posiłki na cały dzień dla dzieci i młodzieży? * Z czego powinno składać się pierwsze śniadanie dzieci i młodzieży?> * Drugie śniadanie * Obiad * Kolacja * Dieta 1000 kcal * Wartości energetyczne produktów * Schemat planowego zbilansowania diety niskoenergetycznej * Wybrane diety * Wykaz tabel

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

BD12 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

Na okł. podtyt.: plany - zmniejszenie masy ciała, wzrostu i postawy.

Poprzednie wydania pt.: Odchudzanie nastolatek, Wszystko o odchudzaniu nastolatek.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliogr. s. 99-[100].