Daj przestrzeń ...i bądź blisko : mindfulness dla rodziców i ich nastolatków

Książka

W koszyku

oceń

Daj przestrzeń ...i bądź blisko : mindfulness dla rodziców i ich nastolatków / Eline Snel ; przełożyła Magda Kurmańska. - Wydanie I. - Warszawa : CoJaNaTo, 2017. - 194, [2] strony : ilustracje ; 24 cm + 1 dysk optyczny (CD-ROM).

Autor

Snel Eline. (1966- ). Autor Kurmańska Magda. Tłumaczenie Marszałek Agnieszka. Wykonanie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież Rodzice

Temat

Kreatywność Medytacja Mindfulness Zdolności

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Nastolatki bywają nieprzewidywalne, bardzo wrażliwe, często po prostu trudne. Domagają się autonomii, której nie umieją osiągnąć. Odpychają dorosłych, jednocześnie bardzo ich potrzebując. Oscylują między kompletnym brakiem motywacji a nadmiernym stresem. Jednego dnia są prowokujące, a drugiego cierpią z powodu lęku. Jak sobie z tym wszystkim poradzić? Praktyka uważności pomaga rodzicom unikać reakcji impulsywnych, dających efekt odwrotny do zamierzonego. Nastolatkom pozwala radzić sobie ze stresem i sięgnąć po to, co w nich najlepsze, łącząc witalność ze spokojem serca i umysłu. Eline Snel uczy uważności dzieci, nastolatki i rodziców. Czerpie ze swojego długiego doświadczenia jako matki i terapeutki. Poprzez ćwiczenia audio pomaga dorosłym i młodzieży odnaleźć pogodę ducha wobec życiowych turbulencji. Dołączona płyta CD zawiera bogaty wybór ćwiczeń uważności: 13 ćwiczeń dla dorosłych i 5 ćwiczeń dla nastolatków (wszystkie w formacie mp3, również do pobrania za pomocą kodów QR podanych na końcu książki).

Wprowadzenie * Część I. Odwaga * Odwaga, by postrzegać bezstronnie * Odwaga badacza * Odwaga, by pozwolić sobie na uczucia * Odwaga, by zmierzyć się ze stresem * Odwaga w ustanawianiu granic * Część II. Empatia * Siła spokoju w sytuacji kryzysu * Życzliwość dla siebie * Dar serca * Sztuka dobrej rozmowy * Słucham cię, także gdy milczysz * Część III. Zaufanie * Nie ufasz mi czasami? * Pełna ciepła akceptacja niedoskonałości * Pragnienia * Droga twojego dziecka * Wiara w życzliwość * Wiara w szczęście * Ćwiczenia na CD

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19190 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Ruimte geven & dichtbij zijn, 2014

Uwaga ogólna

Głosu do nagrania użyczyła: Agnieszka Marszałek.