Projekt zdrowie : szwedzki poradnik inteligenta : jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł

Książka

W koszyku

oceń

Projekt zdrowie : szwedzki poradnik inteligenta : jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł / Anders Hansen, Carl Johan Sundberg ; przekład z języka szwedzkiego Tomasz Oczkowski. - Sopot : Smak Słowa, copyright 2017. - 244, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- ). Sundberg Carl Johan (1958- ). Oczkowski Tomasz (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Promocja zdrowia Psychofizjologia Styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

W Szwecji nie brak harmonii w myśleniu o zdrowiu. Skandynawska mentalność pozwala poczuć smak prawdziwej wolności - w głowie i ciele. Porzućcie więc niespełniające obietnic, cudotwórcze kuracje, ale też kanapowy styl życia. Wcale nie trzeba być maratończykiem - przekonują Carl Johan Sundberg i Anders Hansen. Autorzy "Projektu zdrowie" obalają dziesiątki mitów. Dowodzą, że mylne jest wyobrażenie o niemądrym mięśniaku, bo aktywność fizyczna to inwestycja w rozwój logicznego i kreatywnego myślenia. Wyjaśniają też, jak przejście do autobusu może uruchomić nieaktywne geny, a ciało na własny użytek wyprodukować - dającą poczucie szczęścia - morfinę. Wskazówki od skandynawskich naukowców umożliwią osiągnięcie ekstazy oraz efektów porównywalnych ze skutecznością zabiegów chirurgicznych. Pozwolą także na odmłodzenie swojego biologicznego wieku.

Najlepsze lekarstwo na świecie * Część I. Złote pół godziny * Kuracja czyniąca cuda * Jeśli trening jest lekarstwem, to jak wygląda jego dawkowanie? * Siedzący tryb życia zabija * Deprymujący trend * Część II. Wzmocnij swój mózg * Dlaczego trening sprawia, że czujesz się dobrze * Trening, pamięć i koncentracja * Niech mózg pracuje efektywniej * Ruch jako lek na depresję, lęk i fobie * Odżywka dla mózgu * Cudowny lek na choroby mózgu * Część III. Niesprawiedliwe dziedzictwo ćwiczeń * Twoje geny * Czy jesteś "high responder"? * Co mogą pokazać testy genetyczne? * Gdy genów używa się, by oszukiwać * Czy geny mogą pomóc wyjaśnić podatność na kontuzje? * Epigenetyka - tak możesz wpływać na własne geny * Geny z epoki kamienia w epoce cyfrowej * Część IV. Zahamuj starzenie się * Nie tylko liczba lat * Kiedy mięśnie się kurczą * Oddech utrzymuje cię przy życiu * Nigdy nie jest za późno * Część V. Więcej niż tylko kondycja * Spalanie tłuszczu to nie tylko "drożdżówka kontra bieg" * Skrajne wyzwania * Naucz ciało radzić sobie z nienaturalnie dużym poziomem stresu * Część VI. Trening interwałowy * Interwały działają! * HIIT - super interwały! * HIIT i odchudzanie * Trening interwałowy i twoje zdrowie * Dodatek: kondycja * Posłowie

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

W29 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Hälsa pa recept

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach 237-244.