Perfect body : nowoczesna kulturystyka i fitness

Książka

W koszyku

oceń

Perfect body : nowoczesna kulturystyka i fitness / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Aha!, 2016. - 455, [1] strona : ilustracje (w tym kolorowe) ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Andrzejewski Grzegorz (sport).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Sport Kulturystyka Fitness Ćwiczenia siłowe Odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł serii: Fit & Active

Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką (zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować poziom tkanki tłuszczowej, kształtować sylwetkę). Informacje zawarte w tej książce dostarczają kompleksowej wiedzy pozwalającej ćwiczącym na każdym poziomie zaawansowania treningowego dopasować wszystkie elementy treningu, strategii treningowej oraz diety do własnych potrzeb i możliwości. Porady wieloletniego adepta kulturystyki, doświadczonego trenera, twórcy i modyfikatora metod treningowych, autora licznych artykułów publikowanych w najlepszych czasopismach poświęconych sportom sylwetkowym będą przydatne zarówno dla amatorów fitnessu, jak i zawodników przygotowujących się do startu w turniejach kulturystycznych. ĽDobór ćwiczeń, ĽTempo i objętość treningu, ĽWłaściwe odżywianie, ĽRegeneracja organizmu, ĽKompleksowa rozgrzewka, ĽTrening kondycyjno-redukcyjny, ĽPraca nad proporcjami i symetrią, ĽTaktyka unikania kontuzji, ĽPierwszy rok treningów, ĽNowoczesne programy etapowe, ĽZaawansowane formy treningowe, ĽTaktyka różnicowania treningów, ĽIndywidualizacja treningów i diety... i wiele więcej.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

W98 (Kondratowicza 23)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 P (1 egz.)

Przeprowadzka do nowej lokalizacji w Metrotece

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

U dołu okładki: Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia strony 454-[456].