Książka Stuarta McGilla pomoże ci nauczyć się, jak samemu zdiagnozować dolegliwości pleców, znaleźć najlepszy plan do ich naprawy i pozbyć się bólu. Jeśli porównamy kręgosłup do samochodu, a autora do mechanika, możemy uznać tę książkę za instrukcję obsługi. Przystępnie opisana tu wiedza, oparta jest na wieloletnich badaniach laboratoryjnych i praktyce klinicznej. McGill rozprawia się z powszechnie krążącymi mitami na temat bólu kręgosłupa, opisuje jak pracują plecy, co dokładnie powoduje ból i w jaki sposób znaleźć jego przyczynę. Przedstawia czytelnikom zasady i rady jak dbać o zdrowy kręgosłup. Podpowiada jak wybrać najlepszy dla siebie sposób leczenia oraz sugeruje, że skomplikowane i trudne operacje kręgosłupa nie zawsze są konieczne. Wystarczy dobrze poznać swoje ciało i znaleźć odpowiedniego lekarza. Po lekturze "Mechaniki zdrowych pleców" będziesz sam potrafił przeprowadzić proste domowe testy diagnostyczne oraz ćwiczenia rehabilitacyjne! Z lektury książki "Mechanika zdrowych pleców" poznasz: * jakie są przyczyny bólu pleców od uwypuklenia dysku do rwy kulszowej, * które z codziennie wykonywanych przez nas czynności, mogą powodować lub pogarszać ból, * ćwiczenia i zdrowe wzorce ruchowe, pozwalające żyć bez bólu specjalną listę kontrolną, dzięki której sprawdzisz czy operacja kręgosłupa rzeczywiście poprawi twój stan zdrowia. "Nikt nie udzieli ci lepszych rad, jak unikać kontuzji kręgosłupa lędźwiowego i jak je leczyć, niż dr Stuart McGill. Stworzył podstawy naukowe badań przyczyn bólu pleców, którymi kierują się lekarze na całym świecie." Chris Riddoch, profesor nauki sportu, Uniwersytet Bath, Wielka Brytania "Wyjątkowe podejście dr. McGilla pozwoliło mi się pozbyć bólu pleców po poważnym urazie kręgosłupa, pomimo że inni eksperci mówili mi, iż moja kariera w trójboju siłowym już się skończyła. Kiedy pozbyłem się bólu, wróciłem na zawody jeszcze Silniejszy i ustanowiłem nowe rekordy." Brian Carroll, mistrz trójboju siłowego