SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

568576

Książka

W koszyku

oceń

(Dla Bystrzaków)

(Septem)

Autor

Herman Ellie. Gumkowska Dagmara.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Pilates

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł serii: Dla Bystrzaków Septem

Fenomenalne ciało Madonny? Fantastyczne nogi Evy Longorii? Cudowne kształty Sandry Bullock? Wyprostowana postawa Nicole Kidman? Chciałabyś oglądać to wszystko... w lustrze? W dodatku nie poddając się katorżniczym treningom na siłowni i nie machając kończynami podczas aerobiku? Teraz możesz wkroczyć na najlepszą drogę do rozwinięcia wszystkich mięśni ciała, osiągnięcia efektu płaskiego brzucha i utrzymania zawsze wyprostowanej sylwetki. Od lat uwielbiany przez hollywoodzkie gwiazdy, staje się coraz popularniejszy również w naszych klubach fitness. Pilates -- rewolucyjny zestaw pięciuset ćwiczeń wykonywanych przy spokojnej muzyce pozwoli Ci na osiągnięcie smukłej i giętkiej sylwetki. Jest połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń siłowych, jednak jego skuteczność zaczyna być zauważalna znacznie szybciej niż skuteczność któregokolwiek z tych sportów. A przecież musisz zdążyć przed wakacjami, urodzinami, Sylwestrem czy zakupem nowych dżinsów! Nim rozciągniesz się na macie, dowiedz się: jak napinać "centrum" w ten sposób, by brzuch przyklejał się do kręgosłupa ; co pomoże Ci ujędrnić pośladki, wysmuklić nogi i uzyskać talię osy ; kiedy właściwy oddech i rozciąganie mięśni pozwalają urosnąć kilka centymetrów ; jakie ćwiczenia wybrać, by osiągnąć stan relaksu i spokoju.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Pilates for dummies

Uwaga ogólna

U góry okładki: Moc delikatności - nowa era w klubach fitness.

U dołu okładki: Dodatek specjalny: ściąga z przydatnymi informacjami.

Uwaga dotycząca bibliografii

Indeks.