SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

10 results

Book

In basket

rate

Trening siłowy : mechanika mięśni : poprawna technika wykonywania 65 ćwiczeń oporowych / Everett Aaberg ; [przeł. z jęz. ang. Andrzej Niewiarowski]. - Łódź : Wydawnictwo Aha!, cop. 2009. - 269 s. : il., tab. ; 24 cm.

(Fit & Active)

Author

Aaberg Everett (1963- ) Autor Niewiarowski Andrzej Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Ćwiczenia siłowe Siła mięśniowa Trening sportowy

Tytuł serii

Fit and Active

Bibliogr. s. 266.- Indeks.

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

CN1 (św. Wincentego 85)

Copies are only available in the library: sygn. 52018 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Perfect body : nowoczesna kulturystyka i fitness / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Aha!, 2016. - 455, [1] strona : ilustracje (w tym kolorowe) ; 24 cm.

(Fit & Active)

Author

Andrzejewski Grzegorz (sport). Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Sport Kulturystyka Fitness Ćwiczenia siłowe Odżywianie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Tytuł serii

Fit & Active

U dołu okładki: Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy.

Bibliografia strony 454-[456].

Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką (zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować poziom tkanki tłuszczowej, kształtować sylwetkę). Informacje zawarte w tej książce dostarczają kompleksowej wiedzy pozwalającej ćwiczącym na każdym poziomie zaawansowania treningowego dopasować wszystkie elementy treningu, strategii treningowej oraz diety do własnych potrzeb i możliwości. Porady wieloletniego adepta kulturystyki, doświadczonego trenera, twórcy i modyfikatora metod treningowych, autora licznych artykułów publikowanych w najlepszych czasopismach poświęconych sportom sylwetkowym będą przydatne zarówno dla amatorów fitnessu, jak i zawodników przygotowujących się do startu w turniejach kulturystycznych. ĽDobór ćwiczeń, ĽTempo i objętość treningu, ĽWłaściwe odżywianie, ĽRegeneracja organizmu, ĽKompleksowa rozgrzewka, ĽTrening kondycyjno-redukcyjny, ĽPraca nad proporcjami i symetrią, ĽTaktyka unikania kontuzji, ĽPierwszy rok treningów, ĽNowoczesne programy etapowe, ĽZaawansowane formy treningowe, ĽTaktyka różnicowania treningów, ĽIndywidualizacja treningów i diety... i wiele więcej.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

W98 (Kondratowicza 20)

All copies are currently on loan: sygn. 796 P (1 egz.)

Book

In basket

rate

Mapy twoich myśli : mindmapping, czyli Notowanie interaktywne / Tony Buzan, Barry Buzan ; tekst polski opracował Dariusz Rossowski na podstawie przekładu Moniki Stefaniak. - Wydanie 3. - Łódź : Wydawnictwo Aha!, 2017. - 292, [4] strony, [6] stron tablic : ilustracje (w tym kolorowe) ; 21 cm.

Author

Buzan Tony (1942- ). Autor Buzan Barry (1946- ). Autor Rossowski Dariusz. Opracowanie Stefaniak Monika (tłumacz). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje dydaktyczne

Subject

Kreatywność Mnemotechnika Myślenie twórcze Praca umysłowa Uczenie się

Genre/Form

Podręcznik Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: The mind map book : radiant thinking : the major evolution in human thought.

Bibliografia na stronach 284-289.

Dla studentów i uczniów, biznesmenów i menedżerów, nauczycieli, wykładowców, intstruktorów, uczonych, wynalazców, projektantów, mówców, prezenterów.

Wystarczy spojrzeć na przykłady zapisków genialnych twórców, takich jak Edison, Leonardo da Vinci czy Beethoven, by zrozumieć, jak daleko odbiegają od martwego schematu "linijka pod linijką". Przedstawiona tu koncepcja jest rewolucją w pracy umysłowej! Okazuje się bowiem, że sposób, w jaki zapisujemy myśli, albo ogranicza, albo pobudza naszą kreatywność oraz sprawność pamięci. Mapy twoich myśli należą do najważniejszych książek napisanych na przełomie wieków dla osób, które pragną w pełni wykorzystać potencjał swojego umysłu. Ten wyjątkowy podręcznik wyjaśnia fundamentalne zasady przebiegu procesów myślowych w mózgu oraz ukazuje, jak uwolnić niewykorzystaną potęgę myślenia i nią pokierować. Pozwala na to mindmapping, tj. szczególny rodzaj notowania, który pobudza procesy myślowe. Dzięki użyciu słów kluczowych, symboli, kolorów, rytmu i efektu trójwymiarowości uaktywniają się wszystkie ośrodki mózgu, a nie tylko obszary związane z umiejętnościami językowymi i matematycznymi jak w wypadku tradycyjnego notowania linearnego. W rezultacie zwielokrotniamy efektywność pracy mózgu. Ponadto promienista struktura map myśli, odzwierciedlająca naturalną architekturę mózgu, pozwala na błyskawiczną analizę i syntezę informacji, a także ogromnie skraca tempo notowania oraz przeglądania notatek w poszukiwaniu istotnych danych.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

W98 (Kondratowicza 20)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Rusz głową / Tony Buzan ; przełożył Jerzy Morka. - Wydanie 4. - Łódź : Wydawnictwo Aha!, 2018. - 154, [5] stron, [8] stron tablic kolorowych : ilustracje (w tym kolorowe) ; 21 cm.

Author

Buzan Tony (1942- ). Autor Morka Jerzy. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Myślenie Umysł Praca umysłowa

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika

U góry okładki: Superszybkie uczenie się, system optymalnych powtórek, błyskawiczne czytanie i wychwytywanie ważnych treści, efektywne notowanie wiedzy i pomysłów, mobilizacja obu półkul mózgu.

Bibliografia na stronach 152-153.

Mity i fakty o funkcjonowaniu umysłu. Metody usprawniania pamięci w trakcie uczenia się oraz po jego zakończeniu. System powtórek materiału i utrwalania wiadomości przed sprawdzianami. Sprawne czytanie - techniki zwielokrotniające tempo czytania i przyswajania wiadomości z książek, artykułów, sprawozdań, stron internet owych. System bezbłędnego zapamiętywania słów i przyporządkowanych im numerów. Mapy myśli - rewolucyjna metoda błyskawicznego notowania, które nie hamuje toku myślenia, lecz go pobudza.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

W72 (Suwalska 11)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

W98 (Kondratowicza 20)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Naucz małe dziecko myśleć i czuć : zabawa w czytanie, matematykę i muzykę : od 1. do 5. roku życia / Katarzyna Rojkowska. - Wyd. 3, popr. - Łódź : Wydawnictwo Aha!, 2008. - 158 s. : il., fot. ; 21 cm.

Author

Rojkowska Katarzyna.

Form of Work

Książki

U dołu okł. i s. tyt.: To, co my, dorośli, nazywamy nauką, dla małych dzieci jest fascynującą zabawą.

Bibliogr. s. 157-158.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

BD53 (Bazyliańska 6)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Ucz się łatwiej : gwarantowany sukces w nauce / Christian Grüning ; [przekł. z niem. Agnieszka Wasylkowska]. - Łódź : Wydawnictwo JK : Wydawnictwo Aha!, 2010. - 211 s. : il. ; 21 cm.

(Inteligencja++)

Author

Grüning Christian. Wasylkowska Agnieszka. Tł.

Form of Work

Książki

Tytuł serii

Inteligencja++

Dla licealistów, studentów, doktorantów i wszystkich, którzy chcą sobie pomóc w nauce.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

BD12 (Radzymińska 121)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

BD53 (Bazyliańska 6)

All copies are currently unavailable

W37 (Smoleńska 94)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Genialna pamięć / Tony Buzan ; przeł. Dariusz Rossowski. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha!, 2007. - 111 s. : il. kolor. ; 20 cm.

(Otwarty Umysł)

Author

Buzan Tony (1942- ). Rossowski Dariusz. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Mnemotechnika Uczenie się

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

Tytuł serii

Otwarty Umysł

Na okł.: 5 systemów zapamiętywania informacji, nazwisk, dat, faktów.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

W64 (Radzymińska 121)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pamięć na zawołanie : metody i techniki pamięciowe / Tony Buzan ; przekład Marek Szurawski. - Wydanie 4, dodruk. - Łódź : JK - Wydawnictwo Aha!, 2018. - 194 strony, [4] strony tablic : ilustracje (w tym kolorowe) ; 21 cm.

Author

Buzan Tony (1942- ). Autor Szurawski Marek. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje dydaktyczne

Subject

Mnemotechnika Uczenie się

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

Domain

Edukacja i pedagogika

Bibliografia strony 187-193.

Wśród wielu książek, które uczą, jak optymalnie pobudzić pamięć do pracy, podręcznik Tony`ego Buzana jest klasyką, z której skorzystały setki tysięcy czytelników na świecie. W swoich radach autor korzysta zarówno z metod mnemonicznych, podpatrzonych u starożytnych Greków i Rzymian, jak i z wyników współczesnych badań psychologicznych.Jeśli narzekasz na kiepską pamięć, możesz ją poprawić!Jeśli masz bardzo dobrą, możesz rozwinąć ją jeszcze bardziej!Książka Tony`ego Buzan odsłania tajemnice "głównego systemu pamięciowego", uświadamia zasady działania pamięci doskonałej, uczy stosowania "łańcuchowej metody skojarzeń", a także posługiwania się różnego rodzaju zakładkami pamięciowymi, dzięki którym będziesz mógł zwiększyć o 1000 procent swoją obecną wiedzę oraz podwyższyć współczynnik inteligencji, nie mówiąc o łatwym zapamiętywaniu numerów telefonów, terminów spotkań, słów obcego pochodzenia, nazwisk i twarzy poznawanych ludzi, treści przemówień, dowcipów, przeczytanych książek, a nawet własnych snów. Nie pozwól, aby doświadczenie i informacje uciekły z twojej głowy jak woda przez dziurawe sito.Tony Buzan jest światowej sławy autorytetem w dziedzinie metod twórczego wykorzystania umysłu. Napisał 19 książek poświęconych temu zagadnieniu. Jest doradcą departamentów rządowych USA oraz międzynarodowych korporacji takich jak IBM, Hewlett-Packard, Barcklays International, Digital Equipment Corporation, Electronic Data Systems. Jest pomysłodawcą i twórcą Memoriady ? mistrzostw świata w zapamiętywaniu ? a także współtwórcą Olimpiady Gier Umysłowych. Przez wiele lat redagował ?International Journal of MENSA? - periodyk międzynarodowego stowarzyszenia osób o najwyższym ilorazie inteligencji. Z jego inicjatywy powstała na całym świecie sieć klubów Use Your Head propagujących techniki usprawniania pracy umysłowej.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

WP130 (św. Wincentego 85)

All copies are currently on loan: sygn. 19422 (1 egz.)

(dostępność ok. 31.07.2025)

No cover

Book

In basket

rate

Rusz głową / Tony Buzan ; przeł. Jerzy Morka. - Wyd. 4. - Łódź : JK - Wydawnictwo Aha!, 2020. - 154 s., [8] s. tabl. : il. (w tym kolor.) ; 21 cm.

Author

Buzan Tony (1942-2019) Morka Jerzy (1956- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki

Bibliogr. s. 152-153.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Depozyt WSB (św. Wincentego 85)

There are copies available to loan: sygn. 01.A (1 egz.)

Wersja elektroniczna (Rekord w katalogu OPAC biblioteki)

Book

In basket

rate

Rysunek : odkryj talent dzięki prawej półkuli mózgu / Betty Edwards ; przełożył Dariusz Rossowski. - Wydanie 3. - Łódź : Wydawnictwo JK - Wydawnictwo Aha!, 2018. - 277 stron, [12] stron tablic : ilustracje (w tym kolorowe) ; 24 cm.

Author

Edwards Betty (1926- ). Autor Rossowski Dariusz. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Rysowanie Techniki rysunkowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Hobby i czas wolny

Tytuł oryginału: "The new drawing on the right side of the brain" 1999.

Bibliografia strony 274-277.

Tylko kilka dni ćwiczeń dzieli cię od umiejętności realistycznego rysowania dowolnego przedmiotu, w tym od sporządzania portretów i autoportretów. Rewelacyjny kurs dla amatorów oraz nowe ujęcie procesu rysowania dla profesjonalistów. Każdy kto umie pisać ołówkiem, jest w stanie realistycznie rysować. Sekretem wielkich rysowników jest umiejętna obserwacja modela. Po kilku dniach kursu wykonasz swój własny autoportret. Doskonały poradnik również dla nauczycieli rysunku.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

WP130 (św. Wincentego 85)

There are copies available to loan: sygn. 19428 (1 egz.)